冬季防治口唇干裂飲食推薦

　　冬季天寒地凍，口唇容易干裂怎麼辦？其實，在平常飲食上多加注意，多食一些對氣候干燥比較有抵抗能力的食物，就能夠有效防治口唇干裂。

 

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　　引發口唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。
　　
　　飲食防治口唇干裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。
　　
　　◆糧食及硬果類：
　　
　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
　　
　　◆水產品：
　　
　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鳅、鯉魚、鳗魚、黑魚、牡蛎。
　　
　　◆蔬菜類：
　　
　　如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
　　
　　◆禽肉蛋類：
　　
　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
　　
　　◆水果類及其它：
　　
　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸荠、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
　　
　　此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。

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