秋季調理身體的好食物

　　秋冬到來，可很多人常常感受到的不是秋高氣爽，而是疲勞干燥，下面小編給您推薦幾種秋季調理身體的好食物，幫您很好的解決秋季干燥疲勞的問題。

　　1、核桃：養肝補腎

　　俗話說得好：”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鮮核桃已經上市，建議大家核桃最好生食，這樣營養損失最少。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，營養最全面，有養肝補腎、潤腸通便的作用。

　　2、荔枝：擊退暗沉肌膚

　　荔枝含維生素A、B1、C，還含果膠、蛋白質以及鐵、鈣等多種元素。有加速毒素排除、使皮膚細嫩的功效。在干燥之秋，是排毒養顏的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，會加重虛火，在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。

　　3、蘋果：抗氧化最好

　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。

　　4、蘑菇：預防腫瘤

　　蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑，能預防細胞異常生長和繁殖，預防癌症腫瘤的發生和延緩衰老。專家建議，最好1-2周就吃一次蘑菇。將蘑菇和紅酒一起烹調，能讓它們的健康效能加倍。

　　秋季調理身體的好食物有哪些，您都知道了嗎？在這裡小編還提醒您：秋季進補一定要有規律有節制。