夏季抗疲勞吃什麼菜最佳

　　新鮮蔬菜、水產制品等鹼性食物能使人體內酸鹼平衡，有緩解疲勞之功效。

　　疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產制品等鹼性食物能使人體內酸鹼平衡，有緩解疲勞之功效。

　　■推薦菜品：葡汁四蔬

　　■材料：西蘭花、菜心、珍珠筍(玉米筍)、茄子各80克。

　　■做法：1.西蘭花、菜花均切成小朵，與珍珠筍用油、鹽滾水焯熟，過冷水，瀝干。

　　2.茄子切片蒸熟。

　　3.煮葡汁：熱油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上湯慢火攪勻，再加入鹽、糖、椰汁、淡奶，煮滾即離火，淋在鮮蔬面上，放入烤箱以攝氏170度至表面金黃色即成。