夏季消暑去肺熱 首選薏米百合粥

　　炎炎夏日，沒胃口，越來越多人選擇喝粥，那麼，夏季喝什麼粥能清涼解毒去肺熱呢？那當然首選薏米百合粥。薏米百合粥怎麼做？

　　薏米味甘、性微寒;歸脾、胃、肺經。薏米富含蛋白質、B族維生素、鈣、鋅、鐵、維生素E、食物纖維等成分。薏米主治濕熱、脾虛腹瀉等，具有健脾胃、祛水腫、清除肺熱等作用。此外，薏米油能興奮呼吸，使肺血管顯著擴張，並可減少肌肉及末梢神經的痙攣和麻痺。

　　百合性涼、味甘;歸心、肺、大腸、小腸經。百合含有秋水仙鹼、還原糖、澱粉、鉀、脂肪、鈣、蛋白質、維生素B等成分。中醫認為百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。另外，百合富含鉀元素，有利於加強肌肉興奮度，促進代謝功能協調，使皮膚富有彈性，減少皺紋。

　　食材：薏米100克，干百合25克，梨1個，胡蘿卜2根，冰糖適量。

　　做法：

　　1. 先將百合和薏米淘洗干淨，用水浸泡2-4小時後一起放入鍋中熬煮;

　　2. 大火煮沸後轉為小火繼續煮1小時;

　　3. 將梨、胡蘿卜切成大塊，放入鍋中，繼續熬炖;

　　4. 30分鐘後加入冰糖，熄火焖10分鐘即可。

　　薏米百合粥可以長期吃嗎

　　於一般人來說，薏米百合粥是可以長期食用的，尤其是在夏季，有清熱潤肺的功效，祛濕效果也不錯，是一道不錯的養顏粥。但是它不是所有人群都適宜吃的，因薏米性涼，所有體質偏寒的人是不宜長期食用的。當然，體寒的人可以在食用薏米百合粥的時候，搭配紅棗、豬肚等比較溫補的食物。

　　溫馨提醒：薏米百合粥是一款不錯了養顏粥，尤其是夏季既能清熱潤肺又能起到減肥的效果。但是孕婦跟月經期記得不能吃哦，月經來前的前一個禮拜就不能吃，以免使痛經加劇；另外薏米中的含有的成分會加劇子宮收縮，不利於胎兒發育，嚴重者會導致滑胎。如果誤食，則必須在腹部不對勁之時馬上到醫院就診。希望以上這些能幫助到大家。