大年初二養生注意什麼

大年初二養生注意什麼

1、大年初二養生注意穿著暖和

自古就有“秋防燥、冬防寒”的說法,因為冬季寒冷,特別是北方寒風刺骨,如果不注意防寒,那麼,“外寒侵入機體,經久不散,易傷人體的陽氣,導致內寒產生,使人生病”。所以,進入冬季後,要把防寒作為養生的第一要務,不可硬撐。無論是在家還是外出都要注意穿著暖和。

2、大年初二養生注意早睡早起

冬季夜長,人們不可過分熬夜。每當到了夜間10～11點就應上床睡覺,到早晨到了6～7點就應按時起床。古人雲,早睡以養陽氣,遲起以養陰氣,後者對健康不利。

3、大年初二養生注意開窗通風

寒冷的冬季,人們常常將門窗關得緊緊的,這種做法使得屋子內充滿二氧化碳和廢氣,對人的健康十分不利。因此,即便是異常寒冷的寒冬臘月也要注意定時開窗,以便排放二氧化碳和廢氣,提高氧氣濃度。同時,讓陽光照射進來,增加室內負離子含量,以保持室內空氣新鮮。

4、大年初二養生注意運動鍛煉

寒冷的冬季使許多人長時間呆在家中,不外出或很少外出參加運動,其結果是機體抵抗力和免疫力都有所下降,經常感冒。因此,冬季也要加強鍛煉,只要不是刮大風的日子就可外出鍛煉,這樣對保持健康有益,可少生病或不生病。

大年初二養生的好處

1、大年初二養生的好處有保護心髒

我們都知道壓力大的時候對我們心情有巨大的影響,很容易的熬制血壓升高、心髒病的發生。國外有關組織研究顯示,多放松心情能夠有效的緩解壓力,有助於保護心髒的健康。

2、大年初二養生的好處有降低得感冒的風險

長期壓力超過1個月,但不到6個月,使人得感冒的風險翻倍。研究顯示,壓力會降低人體對抗炎症的能力。因此,放松減壓也會降低得感冒的風險。

3、大年初二養生的好處有增進記憶

通過小鼠實驗發現,長期壓力會損傷大腦前額皮質,該部位涉及到抽象思維和認知分析。之前對小鼠的另一項研究發現,壓力驟增會對大腦涉及記憶和學習的中心部位產生損傷。還有一些研究發現,壓力會增加大腦特定蛋白質的數量,很可能加重認知障礙症症狀。

4、大年初二養生的好處有降低中風風險

某項研究證實,能夠有效處理壓力的人,其中風的危險性比一般人降低百分之二十左右。還有一項研究表明,在中高層的職務中,男子以為心理壓力導致中風的危險性提高了十個百分點。

大年初二養生吃什麼

1、大年初二養生吃桂圓炖蛋

除了菜品,湯也是不錯的冬補食物。桂圓是大家常吃的干果,它不但滋陰養血,寧心安神,對血虛頭痛,心悸失眠,記憶力減退也有幫助。雞蛋含有豐富的蛋白質和身體所需的營養。

將這兩種食物炖在一起可以又營養又滋補,拿來當早餐都是沒有問題的。但是要提醒大家,桂圓性熱,不宜長期吃。

2、大年初二養生吃黑芝麻粥

家裡有體虛的人可就不要勁補了,還是溫補比較適合,黑芝麻粥就是不錯的選擇。黑芝麻不但有烏發的作用,還可以補益肝腎,滋養五髒,尤其是在冬天幫助養腎有很好的功效。

用黑芝麻煮粥時注意要將它研末後再與粳米一同放入鍋中煮。要先用旺火煮沸後,改用文火煮成粥。

3、大年初二養生吃苁蓉羊肉粥

同樣是羊肉,放入粥中就會變得溫和的多。將洗干淨的羊肉切成片後放鍋中加大米、苁蓉一起煮,等快要出鍋時放少許的鹽和味精,味道鮮美還有溫體壯陽。補腎益精的作用。

對於一些人冬天手腳冰冷、腰膝酸軟、陽痿遺精、腎虛面色灰暗等都有很好的輔助治療作用。