女人冬天怕冷吃什麼好

女人冬天怕冷吃什麼好

1、牛肉補氣血

牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為炖湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,亦男女老少皆宜。

2、羊肉御寒養肝

含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。

3、狗肉助陽散寒

狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫裡,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

4、核桃御寒保暖

能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性,含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能,增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,冬季食用可增加機體熱量,御寒保暖。

5、姜生熱暖身

生姜具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。

女性冬天怕冷的原因

1、缺鐵導致女人怕冷

在女性的一生中,因月經、妊娠、分娩等原因造成的失血,或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血,都會使相當多的婦女損失大量的鐵質。如今,姐妹們大都怕脂肪不敢吃紅肉,只吃青菜水果,而青菜水果性寒涼的居多。其實,紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質,可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色蒼白,氣血不足。美國學者證實,缺鐵的婦女體溫較正常婦女低,熱量產生少13%,新陳代謝也比正常人低。補充鐵劑後,怕冷的感覺可以減輕。

2、缺乏運動導致女人怕冷

我們體內40%的體溫都是通過肌肉運動得來的。不愛運動的人,因為肌肉量不足導致體溫偏低。不運動,就無法排汗,體溫也就無法上升,造成血液循環不暢的情況。OL們天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接,辦張健身卡一年用不了兩次。

3、冷飲可口導致女人怕冷

冰激凌讓嘴讒的MM們欲罷不能。冷飲對女性生殖系統沒有好處,冬天更要少吃。

4、寒性藥物導致女人怕冷

不少MM常吃減肥藥,減肥藥藥性以寒涼居多,很多都含大黃等苦寒瀉藥。另外,為了不生痘痘,MM常喝涼茶。女人怕冷,最好是少接觸寒性中藥。其實,長痘痘的MM很多不是陽氣太旺,而是因為陰虛,與其損其陽氣,不如滋陰更合適。

5、雌激素水平下降導致女人怕冷

時下一些才三十出頭的女性,雌激素水平就開始下降,導致了神經血管不穩定,影響血液循環,也會讓她們異常怕冷。

女性冬季保暖技巧

1、洋蔥式穿法保暖

大家都知道洋蔥式穿法,但怎樣的洋蔥式才不會穿得太丑太腫?可以照這種模式:發熱衣(視情況穿一到兩件)→細針織款貼身型衣物→外衫→防風防水外套或重磅保暖款羽絨、羊毛外套。

2、保暖配件的使用

我們可以從頭到腳來細數,依照自己的抗寒程度准備:帽子→耳罩→口罩→圍巾→手套→腹卷(日本很流行)→毛內褲(日本女高中生很愛)→保暖襪。

3、手套的正確戴法

一般騎車用的手套當然防風防水又保暖,但真的不好看,可是一般的手套在很冷的地方根本沒用,所以、、、可以試著在手套內,再戴一層手扒雞款透明手套,會比較保暖。

4、保暖雪靴的用法

基本上雪靴蠻暖的,但請注意,大部分的雪靴並不防水,所以要是鞋子濕了就完蛋了,腳不僅會超冰還會很臭。