冬天吃什麼去火

冬天吃什麼去火

1、冬天西紅柿吃去火。

西紅柿素來有“美容王”之稱,其實西紅柿也具有降火的、平肝、補血的功效。多喝西紅柿蛋湯有一定的去火的輔助作用,冬季多吃西紅柿,還能防止嘴唇干裂脫皮。生吃西紅柿也是有下火的效果的,特別是牙痛時生吃沾點白糖的西紅柿,可以很好得止痛。

2、冬天吃白菜去火。

白菜素有百菜之王的美稱,其實冬季適當的吃些白菜不僅可預防上火,同時對於上火引起的便秘,口腔潰瘍等有一定的幫助。

3、冬天吃山藥去火。

山藥中大量的粘液蛋白質不僅可以預防心腦血管的脂肪沉澱,同時具有清熱解毒、清心安神、補中益氣脂功效。冬季容易上火的人,可以多吃些山藥做的食物,如山藥粥、山藥羹等。

4、冬天吃蒲公英去火。

可能很多人都不知道蒲公英是可以當做蔬菜來吃的,一般認為只有喝蒲公英茶可以降火,其實炒著吃也是可以降火的,不過如果只是為降火二吃蒲公英,不如喝蒲公英茶呢,直接在網上購買回來用開水泡就可以喝了。

冬天上火的症狀

1、冬天上火的症狀有嘴唇干裂。

一到冬季,很多女性容易出現嘴唇干裂的情況,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,這個時候千萬不要去撕咬死皮,否則的話不但會導致干裂的情況越來越嚴重,甚至還有可能會導致破皮出血。

2、冬天上火的症狀有皮膚干癢。

皮膚干癢同樣是冬季上火的表現之一,甚至還有些人會出現一粒粒的小紅點,這個時候不僅僅是上火,同時還是過敏的症狀。

3、冬天上火的症狀有口角或口腔長泡。

一到冬季,口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見。這就是我們常說的口腔潰瘍,這是上火的症狀之一。患有口腔潰瘍的患者十分的痛苦,不僅食不下咽,同時連說話都十分的困難。

4、冬天上火的症狀有咽喉腫痛。

很多人在進入冬季後就經常性的出現咽喉腫痛的情況。這是最為常見的上火現象,多半為實火引起。

5、冬天上火的症狀有鼻塞難通、流鼻血。

鼻塞難通、鼻腔干燥流血等,這些都是上火的表現。

如何預防冬天上火

1、預防冬天上火提升睡眠質量。

睡眠就像計算機關機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人,血液循環會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。

2、預防冬天上火飲食要清淡。

一旦吃了辣椒大蔥或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵頤之後,就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實,飲食應注重平衡和清淡,即盡量做到肉蛋奶蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。

3、預防冬天上火作息時間規則。

很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會覺得特別勞累,口氣也特別污濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現。其實,夜晚休息不夠是導致“上火”的重要原因,因此,作息時間規則是預防“上火”的重要措施。

4、預防冬天上火隨時補充水分。

常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。“上火”時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。