冬令補腎多吃黑色食物
食物的顏色和人體五髒互相對應，黑入腎，腎中精氣為生命之源，與人體生長、發育、衰老以及免疫力、抗病能力的強弱密切相關，故黑色食物有補腎抗衰老作用。冬天補腎最合時宜，故可以應用黑色食品冬令補腎。
常見的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、板栗、烏骨雞、紫菜、黑木耳、海帶等。
黑色食品營養作用在我國古代就已受到重視，被視為養生佳品。多食黑色食物有益身體健康，特別是對中、老年人，不但能延緩衰老，還能讓身體的免疫系統更加強壯。年輕的女孩子們更應該多吃黑色食品，因為它含有的熱量比較低，經常食用可以保持身材苗條，並兼有美容功效。
黑色食物中膳食纖維的含量比淺色同類食物要高。纖維素能刺激胃腸蠕動。黑色食物中蛋白質含量比其淺色同類食物高。黑色食物礦物質營養元素也更豐富而全面，微量元素鐵、鋅、硒等含量較高。
