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天氣寒冷宜多食暖性肉食多吃這些蔬果
天氣寒冷宜多食暖性肉食多吃這些蔬果
立冬後,天氣越來越冷。中醫認為,冬季進補宜“封藏”。冬季適宜進補暖性的肉食,如牛肉、羊肉、狗肉、蝦等。適合的蔬菜有胡蘿卜,多吃可補充維A,增強人體免疫功能,減少呼吸道疾病發生。韭菜、油菜、芹菜、莴筍、生菜等蔬菜中含有氨基酸、生物鹼等,有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種保健作用。 橘子、柚子、橙子等水果中維C含量較多,適當多吃有利於預防
感冒
。此外,冬季還要適當多飲水,增強機體代謝,少吃酸辣等刺激性食物,少飲烈酒。
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多吃這幾類食物幫助女性抵御寒冷、改善體寒
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冬天吃什麼好?冬吃枸杞補腎益氣
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