夏季最適合養肺 推薦5款養肺食物

　　夏季天氣干燥，容易傷肺，這樣會導致許多肺部疾病的發生。所以我們在夏季就要學會養肺。那麼夏季養肺吃什麼好呢?

　　夏季天氣干燥，容易傷肺，這樣會導致許多肺部疾病的發生， 所以夏季是最好的養肺時期，我們可以通過食物來來調理肺髒，今天小編就帶你了解一下如何養肺?看看它是如何助你清肺養肺的。

　　

　　夏季養肺食物

　　1、梨

　　祛痰清肺第一名，當屬梨所有。因為梨本身就得汁就清涼解毒，清肺潤肺。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。

　　2、蘿卜

　　生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等搾汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

　　3、百合

　　百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。食或煎湯，對治療肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。

　　4、葡萄

　　尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯，效果更好。

　　5、銀耳

　　可做菜肴或炖煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等症。

　　潤肺補水的3個小方法

　　1、直接補水

　　多喝白開水，可於早上、睡前各喝0.2升，兩餐間各飲0.8升。

　　2、空氣補水

　　可以在室內晾潮濕的衣服、毛巾等，以提高空氣濕度。也可以通過加濕器，直接向空氣中噴入水霧，短時間內可提高空氣濕度。

　　3、食療補水

　　飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品，以免助纣為虐，加速體內水分的蒸發，做飯時多采用有利於保持食物水分的烹調方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的攝入。

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