調味料食物盡量少吃

為了使食物看起來更加美味可口，做菜時會加入各種調味料來提升菜的口感。因此，我們看到餐廳的菜肴總是色彩十分鮮艷誘人，口味也要比我們普通人做的菜好很多，這其中可能正是調味品的功勞。

當你吃到一道菜，如果給你的感覺十分強烈，在你的味覺中持續很長的時間，我們就該考慮能不能繼續長久的吃這道菜了，因為這樣的食物往往是含有食品添加劑的。經常食用對我們的健康是沒有益處的，我們不能長期食用。就像味精，雖然可以是才更加鮮美，但是對人的健康不利。很多人們也意識到了這一點，因此，我們在家做飯時總是盡可能的不放味精。而且如果一個人長期不碰味精，當他再吃到含味精的食物，他的味覺會很敏感，一吃就會感覺到不對味，再也不會吃這類食物。

除此之外，還有很多種調味料，其中一些還包含了化學添加物，有些是劣質油料調配出來的，這些都是經常運用在各種炒菜以及火鍋調料中。我們在外用餐，真的需要看清楚，對於餐廳中擺放的各種醬料，盡量少碰，如果我們不能確定它是健康的，那麼就盡量少吃。尤其是一些小成本生意，其醬料一般是低成本制作，想要保住高營養高健康是不切實際的，我們可以理解，但我們更需要關注飲食健康。

我們用餐時，盡可能的選擇清淡的食物，這類食物中的調味料是相對較少的。如果是希望更換口味，我們可以吃那些使用天然辛香料調味出來的菜肴，像是檸檬、薄荷葉、韭菜這些食物都是天然的調味品，不僅可增強食物的口感，還可以從中吸收到營養，補充人體所需的礦物質和維生素。這樣豈不是一舉兩得，既可以品味食物的美味，我們的健康也的到了保障。所以，我們可以有選擇的選用天然調味品做菜，避免使用添加劑的調味料，這樣我們做出來的菜會更健康更營養。

尤其是經常在外用餐的朋友，接觸各類調味品的幾率更高，每天吃各種調味料做出來的菜肴，時間久了，難免會影響到身體健康。所以，從現在開始，我們要留心自己的飲食，有選擇的點餐用餐，不僅要吃的放心，更要吃的健康。不要對自己的飲食健康毫不關心，否則吃出病來，就追悔莫及了。