外貌也受飲食影響 食療改善皮膚

為什麼我面色枯黃？為什麼我雀斑增多？那麼多為什麼，是否跟自己的飲食也有關呢。事實上，我們的外貌也受飲食的很大影響，就像很多食療可以改善我們的容貌，同時也會有一些飲食反作用於我們的皮膚。

雀斑、黃褐斑變深增多。

吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝髒正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。

頭發脫落、發質枯黃。

吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫發，還會讓頭發變得枯黃。從中醫理論上講，腎氣盛則頭發烏黑有光澤，腎氣虛則頭發干澀而枯黃。國外很多研究也表明，飲食過鹹會增加腎髒的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發中蛋白的形成，使頭發的顏色變淡，甚至枯萎。

 面色黑黃，皺紋增多。

吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。

為了變得更美麗，飲食上要以清淡為主，不要多吃辛辣刺激的食物。