減肥的人向來奉蔬菜水果為聖品，但其實很多水果蔬菜的卡路裡也是很高的。那到底要避開哪些蔬菜水果呢?接下來就讓海報編編告訴你哪些是會讓你肥胖的水果蔬菜。
研究人員以葡萄糖為基准，葡萄糖——對血糖的沖擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標，被規定為100。然後再依照這個標准來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這種方法減肥，就應當更青睐那些最大的指標數值只有50的食品。哦，天啊，看起來瘦身就要按照復雜的表格行事，反復查詢表格上的數值清單。不行。如果您局限在像我一樣貧乏的食物清單上，您就必須注意，鑒於其糖分較高，哪些水果和蔬菜最好是應當省去的。
不要吃的蔬菜
玉米、煮熟的胡蘿卜(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。
不要吃的水果
西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。
對於芒果和木瓜持保留態度。
