娘吃啥娃就補啥？孕婦進補謹防六大誤區

如今，國家放開二胎政策後，越來越多的人加入追生行列，因此懷孕的人也是越來越多。很多人為了能夠肚子裡的寶寶，拼命地吃，還美其名曰：一人吃兩人分；還有不少人擔心寶寶營養不夠，甚至不惜吃藥膳來進補。其實，這些做法非常不可取，不但沒有好處，相反還會影響孕婦及胎兒健康。那麼，孕婦進補的誤區有哪些？孕期飲食又需要注意哪些方面？下面就一起來了解下吧！

孕婦進補謹防六大誤區！

懷孕期間寶寶特別需要營養，因而孕期媽媽要充分補充，但是很多媽媽擔心寶寶的營養不夠，過度補充，結果體重不斷飙升，不但危害寶寶的健康，還會影響媽媽的健康。以下幾大誤區，需要警惕！

誤區一：懷孕後一個人要吃兩個人的東西

老一輩的人總覺得孕婦應該一個人要吃兩個人的量，天天逼著孕媽吃很多很多的東西，吃得很撐，讓孕媽苦不堪言。

懷孕期間營養攝入不甚注意，一味大補特補，產婦中的妊娠高血壓、糖尿病發病率激增，也會使胎寶貝長得太大，影響分娩順利進行。大部分孕婦分娩後會轉化為Ⅱ型糖尿病，這樣也極容易導致孩子將來出現過敏症狀，對於孕媽咪和胎寶貝都沒有好處。就產後塑身而言，如果體重過度增加，孕期沉積在肩部、臀部的脂肪以後也很難消失。

誤區二：你吃什麼孩子就能補什麼

懷上寶寶之後最難熬的就是吃飯，每天都是各種營養湯，草雞湯、排骨湯、蝦仁湯、螃蟹、炖豬肚子……天天大補特補，膩死了孕媽咪們。婆婆總是“含情脈脈”的望著你，覺得孕媽吃了什麼，孫子就能補到什麼。

研究表明，女性在懷孕時體重輕微超重，就容易讓生下的孩子智商偏低，在語言能力和數字能力的測試中得分均略低於同齡人。

誤區三：吃動物胎盤安胎

有的孕婦平時稍有點磕磕碰碰，就覺得身體不適，便要醫生給她打安胎針，還有的信奉“吃什麼補什麼”的道理，四處尋找動物胎盤來進補。

其實，需不需要打安胎針是有嚴格的診療標准的。安胎針補充的是孕酮，動物胎盤、卵巢裡也含有孕酮。這種激素在孕婦出現陰道少量流血等流產先兆時，能夠起到穩定妊娠的效果。但是，如果沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發育。

誤區四：盲目吃藥膳

中國傳統的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加，而是在中醫辨證配膳理論指導下，由藥物、食物和調料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強身益壽的特殊食品。如不具備醫藥常識而盲目制作或食用藥膳進補，難免會誤入歧途。

比如，臨產孕婦食用黃芪炖母雞，易造成難產。這是由於黃芪有“壯筋骨、長肉補血”的功用，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補協同作用，使胎兒骨肉發育生長過猛，造成胎兒過大，導致難產。黃芪有利尿作用，通過利尿，羊水相對減少，以致延長產程。

誤區五：有營養的東西攝入越多越好

在孕期中加強營養是必須的，但營養攝入絕非多多益善。太多的營養攝入會加重身體的負擔，並存積過多的脂肪，導致肥胖和冠心病的發生。體重過重還限制了准媽媽的體育鍛煉，致使她們抗病能力下降，並造成分娩困難。

誤區六：多吃菜，少吃飯

許多人認為菜比飯更有營養，准媽媽應該把肚子留下來多吃菜。這種觀點是極其錯誤的，飯是米面等主食，是能量的主要來源，一個孕中、晚期的孕婦一天應攝入400～500克的米面及其制品。

孕期飲食注意這些！

既然孕婦不能亂補，那麼應該如何飲食才科學，需要注意哪些方面？

懷孕早期（一至3個月）

這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命B群及葉酸、菸鹼酸。孕婦在此刻常惡心嘔吐吃不下東西，那怎？辦呢？不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得3餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。錯失早期懷孕的營養補充，對日後嬰兒生長發育將有不良的影響。

懷孕中期（4至7個月）

克服了早期懷孕的不適，孕婦這時候較為舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫而食欲也變好了，胎兒生長較快，平均每日約增加 10克，孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質（蛋黃）豐富的食品，小米等雜糧含維他命B1較多，至於米飯、面食則要適量，因為澱粉、糖分多易發胖。

懷孕後的最後幾個月

胎兒生長最快，其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便秘，所以應多喝水並供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。同時孕婦飲食中必須富有各種營養物質，以保證胎兒迅速生長的需要。這時應采取少量多餐的飲食方式增加飲食品種，並進行合理搭配，做到食物多樣化。孕婦如出現浮腫，應選用低鹽飲食，並供給充足的優質蛋白質。

各位孕媽最好還是科學飲食，這樣對自己好，對腹中的寶寶更好。