海帶根是一種危險的食物 你知道嗎？

　　眾所周知，海帶性味微寒、無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效，而海帶根雖然有清熱化痰、止咳、平肝的功效，營養價值也比海帶葉要高，但其中鋁的含量也較高，如果長期食用會對人體造成危害，可導致胎兒發育遲緩、兒童發育障礙、誘發老年癡呆，下面就讓小編為你們分析一下這海帶根為什麼這麼危險吧！

　　為什麼會有這麼多危害?

　　1、根據測定顯示，每100克海帶根含鋁135微克、而海帶葉則為5.7微克。雖然海帶根的營養比海帶葉要高，但其中鋁的含量也較高。鋁雖是一種低毒金屬元素，一般不會導致急性中毒，但如果長期食用會對人體造成危害，導致各種疾病的發生。

　　2、從營養上講，鋁並非人體必需的微量元素，但也不是有毒元素。鋁廣泛存在於人們的各種食物中。人們每天正常飲食攝入量平均20~30mg，比一般微量元素的攝入量要高。鋁的攝入量雖然較高，但其吸收率非常低。如果人體對攝入的鋁只能排洩出10%—15%那麼我們身體不就變成鋁的了嗎？進入體內的鋁絕大部分或全部都被排出體外，這也是們沒有鋁中毒的原因。

　　3、如果長期超量食用會引起中毒，這一方面是由於大量食用某一元素容易蓄積於體內，另一方面一種元素在體內過多，容易打破各種元素在體內的平衡，使某些元素，甚至有毒元素吸收增加 ，而使另一些元素吸收減少或排出增加，從而導致中毒、缺乏或疾病。

　　多吃海帶補充營養：

　　1、排毒減肥

　　海帶含有大量的纖維元素，可以有效地促進腸道排洩，並吸附游離的脂質，而且海帶的營養十分豐富，呈鹼性，又增加了排毒功效，多吃海帶可以增強人的代謝率，增強新陳代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦，從而可以達到減肥的效果。

　　2、補鈣健體

　　海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜等營養價值高的蔬菜相比，除了含有很高的維生素C外，它的粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量也都高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人都有很重要的保健作用。

　　3、美容養顏

　　海帶汁可以祛除頑固痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色，用海帶熬成的湯汁泡澡，也可以潤澤肌膚，使皮膚變得更加清爽細滑，光潔美麗。除此之外，多吃海帶，也有美容肌膚，滋潤皮膚的效果，所以，如果內外兼並的話，效果更佳哦，想做個美肌達人的話，就多吃海帶吧！

　　4、消除乳腺增生

　　海帶可以用來輔助治療乳腺增生，因為其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘，這可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調的情況得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的，除此之外，海帶還能軟堅散結，可以促使血通氣暢，腫塊消退。

　　推薦吃法——排骨海帶湯

　　材料准備：排骨200克、干海帶15克、蔥段5克、料酒適量、姜片3克、食鹽適量、味精2克。

　　制作步驟：

　　1、將排骨洗干淨，斬成約2至3厘米寬的方塊。

　　2、海帶去掉海帶根用清水浸泡大約15至20分鐘後洗淨，切成大約2厘米長的條，然後再打成結。

　　3、在鍋內加入開水，放入排骨，等到燒沸後，撇去浮沫。

　　4、加入蔥段、姜塊、料酒、海帶結，加蓋後轉小火炖3小時。

　　5、炖至排骨酥爛，揀去蔥、姜，放入精鹽、味精調味，盛入碗中即可。