吃瓜子也要看你適不適合，吃瓜子需要注意些什麼？

你把瓜子當成什麼了你就隨便地吃，承認瓜子是很香，但是你也不想想你可以吃嗎你就吃。你肯定說你並沒有想那麼多，只是覺得瓜子可以陪你度過悠閒的時刻，看電視的時候瓜子是最好的零食了。

我們吃瓜子可不是以顆計數的，而是一把接著一把的吃，直到吃到自己不想吃了才停止，只覺得這是你最好的伙伴，但是就在你一口一口的吞咽咀嚼瓜子的時候空氣也在一口一口的進入你的腸胃，所以當你吃完瓜子的時候會有一種脹氣的感覺，腹部脹痛不舒服。而且你不知道吃那麼多的瓜子還會讓你的熱量和脂肪大量的增加，連體重也會增加。血脂會升高，減肥的妹子麼你還敢吃那麼多的瓜子嗎，連血糖和血壓都不受你的控制了。所以我們才說瓜子並不適合每個人吃的，當然正常人也不能吃的太多。

從瓜子的成分來講，瓜子中含有大量的脂肪，所以患有高脂血症的患者是不適合吃瓜子的，吃瓜子只會導致血液中的脂質物質水平大大的提高，而血脂高又會引起一系列的並發症，比如說動脈硬化、高血壓、冠心病等等。

瓜子也是一種干果，油性非常的大，要不怎麼會用它來搾油，油膩的東西是需要膽汁去消化它的，但是膽囊切除者已經沒有了儲存膽汁的功能，不能消化油脂，會引起消化不良的，所以說膽囊切除的人也不能吃瓜子。

瓜子中含有那麼多的脂肪，那胃功能消化不能不好的人也就不要吃了，比如說胃病、肝病、脾胃功能不好的患者是建議不食用的，不然只會加重病情。

有以上情況的患者不能吃瓜子，而一般的人吃瓜子也是應該有所注意的，比如說選擇瓜子的時候原味的最好。因為對於健康來說，那些五花八門的味道所用的香料很多都是從石油和煤焦油中提煉出來的，吃多了人容易變老。，原味的雖然沒有什麼味道，但是更健康一些。

即使是沒病吃瓜子也不能太多，吃多了容易上火起口瘡。建議一邊吃瓜子一邊喝茶，這樣有利於鹽分的稀釋以及口渴，大量的攝入鹽分對健康不利。嗑瓜子也要注意對牙齒的磨損。當嗑瓜子成瘾的時候，牙齒上就會出現一到小小的溝壑作為你嗑瓜子的胸章。