水果直接吃比搾汁喝營養價值更高

目前，越來越多的家庭購買的搾汁機，人們覺得喝新鮮的水果汁不僅營養豐富，而且特別的方便，所以，搾汁機搾水果汁也越來越受到大家的喜愛。事實上，這是不科學的，水果直接食用比搾汁喝還要有營養，而且對人體的健康也非常的有利。

喝水果汁會減少人體對水果中富含的纖維素的攝取，而這些纖維素可以減少糖尿病和心血管疾病的發病率，對人體具有良好的保健作用。不僅如此，這些纖維素對刺激腸胃蠕動，促進排便具有很好的效果。

水果直接食用的話容易讓人感覺肚子比較飽，但是喝水果汁的話，就會讓人在不知不覺中攝取過多的糖分和熱量，容易誘發疾病的發生。

對於兒童來說，長期和水果汁，牙齒得不到鍛煉，使臉部的皮膚肌肉力量變弱，眼球的調節機能也會減弱。同時，也不利於牙齒的生長。

所以，水果盡量不要搾汁喝，最好是直接食用。只有直接食用了才能真正充分的吸收掉水果所含有的各個營養元素，使我們身體的營養狀態達到均衡。