老中醫教給你的養腎方法

十大養腎絕招:

1、有尿不要忍。

2、大便要暢通。

3、飲水養腎。

4、吞津養腎。

5、飲食保腎。

6、睡眠養腎。

7、護足保腎。

8、按摩。

9、避免勞欲。

10、警惕藥物。

踮起腳尖小便可以讓腎更健康:

古醫學認為下肢血液循環很重要，男性踮起腳尖小便，可起到一時強腎的功能，能達到強精效果。女性坐蹲同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，起到補腎利尿的效果。一天五六次，不到一個月就能達到強腎的效果.

盆友們記住了嗎? 它是不容忽視的一個部位。它跟肝髒功能等同，只要是與生俱來，你就沒有理由把它排斥。當然心情也要保持輕松愉快。閒暇時間要經常褒些烏雞湯之類的。身體是很重要的一個環節，請大家重視。