肌膚缺水多吃水果

　　有的人屬於干性肌膚，特別是在冬天的時候就算擦再多的護膚品也沒有效果，洗完澡以後又干又癢的太痛苦了，其實這都是身體缺水的信號呀，所以在冬天不要洗的太頻繁了。

　　今天我們就來看看皮膚干癢是什麼原因造成的，應該怎麼解決。

　　頻繁洗臉去角質易使皮膚干癢

　　據了解，我們的皮膚由表皮，真皮和皮膚附屬器(毛囊、汗腺、皮脂腺)組成。其中表皮最外層的角質層是皮膚的一道屏障，不但可以抵御外來細菌的侵入，還可防止皮膚的水分丟失。冬季氣溫降低會導致角質層的破壞，屏障破損。同時，皮脂腺在氣溫高的時候分泌增加，形成一層油脂膜，防止水分丟失。

　　而在冬季低溫狀態下，恰恰相反，皮脂腺分泌減少，並促進水分外排。這就是為什麼我們冬季會皮膚干燥的原因。而干燥的皮膚會使皮膚表面的濕度、PH值等發生變化，激活一些神經遞質，導致皮膚瘙癢的發生，也使皮膚感染的發生率大大增加。

　　此外，有些人喜歡給肌膚去角質，但實際上角質層是皮膚新陳代謝過程中的必然產物，除了一些角化性疾病患者需要特殊治療外，其他正常人無需額外的去角質，在日常生活清洗中，就能去除額外的角質。使用一些偽劣的、含類固醇激素的護膚品及面膜或長期外用類固醇激素外用制劑，也會破壞皮膚的角質層，使皮膚屏障受損。

　　護膚品不能補水 6招正確給肌膚補水

　　冬季皮膚干癢，很多人會選擇保濕的或是補水的護膚品來緩解，並認為這可以幫助肌膚補水。然而，皮膚專家指出，任何護膚品都不能給皮膚補水。因為保濕劑最大的功能是延緩經表皮的水分丟失，為恢復角質層屏障功能創造好的環境，任何護膚品都不可能把水從皮膚的外面補到皮膚裡面。

　　想要解決冬季皮膚干燥瘙癢的問題，醫生認為不應該依賴護膚品，而是首先從日常生活細節中著手改變。

　　1.如果你是干性皮膚，請不要頻繁洗澡，一般一周兩次比較適宜，面部清潔一天也不要超過兩次。

　　2.清洗的水溫不要太高，更不要去蒸、燙，這樣會導致皮膚表面油脂的過度丟失。尤其是一些瘙癢性疾病的患者，在熱水燙後會感到暫時性的瘙癢減輕，但稍後就會感到瘙癢加劇。

　　3.冬季在室內用熱空調的前提下，最好同時使用空氣加濕器，以保持室內一定的濕度。干性皮膚人群盡量避免使用電熱毯，以防止水分的丟失。

　　4.要注意保暖和防曬，寒冷會導致角質層的破壞，而暴曬中，過強的紫外線也會導致皮膚屏障的破壞。

　　5.要多飲水，補充丟失的水分，尤其在激烈運動後，或長時間呆在空調房間時，以及做激光、光子、射頻的美容治療後。

　　6.在日常飲食上，建議多吃新鮮的水果蔬菜，如橙子、蘋果、胡蘿卜、綠葉蔬菜等，以補充維生素A、B、C、D以及微量元素。特級初搾橄榄油含有豐富的維生素E和脂肪酸，能夠由內而外養護皮膚。

　　平時不光要注意用護膚品給我們的肌膚補水，還要補充身體所需要的維生素以及營養，才可以從根本上解決肌膚缺水的問題。

　　

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