早餐吃水果嗎？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我聽過兩種說法:1早餐吃水果可以補充大量糖類；2吃飯後一段時間才能吃水果，因為需要使胃處在一個單一的消化環境。請問早餐應該吃水果嗎？

      我覺得早餐吃水果不好，水果多半都是含有果酸的，而人經過了一夜的消化到早上已經是出於需要進食的狀態，換句話說就是胃酸增多，導致胃壁的神經傳到給大腦，大腦給我們餓的信號，我們的胃需要有新的東西來消化，可是這個時候來一種酸性的食物，會讓我們暫時地感到吃飽，而從長久來說是對我們的胃壁的一種損壞，我們應該持中型或鹼性的食物，例如面包，牛奶，雞蛋等。所以早上吃水果不好，至少別空腹吃。