吃飯之後喝水一定要小心

　　一般性的，如果你沒有明顯的病症，但是你又在很長一段時間內處於失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等的情況下，這你可能要注意你的飲食習慣了。

　　消化科醫生提醒人們，隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家裡就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣，因為，飯後馬上吃水果會影響消化功能。喝水要注意。

　　醫生解釋說，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1-2小時再吃水果。喝水要注意。

　　除此以外，人們還要逐漸注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣，有的時候，錯誤的習慣很難進行改正，這對我們健康飲食來說是一種很大的威脅。