教你做美食 祛濕最迅速

　　氣候的變化導致我們生活周圍環境也在不斷發生變化，對於即將到來的秋季，你面對不斷的秋雨是否做好了祛濕的准備了呢，吃什麼祛濕效果好呢。關於這些問題，養生專家的答復是，合理的進行健康飲食，尤其要掌握一些祛濕美味的做法，在養成科學飲食習慣的同時，盡可能的祛濕成功。

　　綠豆+薏米仁

　　做法：1、將薏米仁浸泡一夜。2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻，加入蜂蜜)為了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好

　　黃芪+母雞

　　做法：1、將雞斬成小塊，入開水灼去血沫，洗淨。將雞塊、火腿丁、蓮心放入陶鍋，加料酒、蔥姜和清水上大火煮開後，改用小火煲2個小時。2、准備四個陶器或瓷器、紫砂的湯罐，將洗淨的藥材四等分放入湯罐，每罐加紅棗2粒，如有龍眼肉可放兩到三粒，然後將事先煲好的湯料撈去蔥姜，四等分裝入(裝不下可以留下以後用)湯罐，隔水蒸2-3個小時即可。

　　豬腰+杜仲+核桃仁

　　做法：1、將豬腰裡面的腰臊去掉，撒一些鹽，撕去外膜。把杜仲放進鍋裡，加一點鹽水用微火炒干，把炒好的杜仲倒入沙鍋，加入一些清水。2、把豬腰放進沙鍋裡和杜仲一起大火煨煮，加入少許的姜、蔥，煮開後，撇去浮沫，再把核桃仁放進去，加一點鹽，這時改用文火煨。3、15分鐘後，撈出豬腰，將豬腰改刀切片，切好之後和核桃仁一起裝盤，再澆上一點香油、醬油，撒上香菜，杜仲核桃煲豬腰就做好。吃什麼祛濕效果好，這是一款比較不錯的美味。

　　冬瓜+紅豆

　　做法：1、紅豆和大米按1:1的比例洗淨，泡發一夜。2、冬瓜去皮，切片，不要太薄。3、加足夠的水，燒開後，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮。4、熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。

　　很多時候我們對祛濕不是很重視，以為這對於身體健康沒有過大的影響，其實不然，通過我們以上的介紹我們看到，好的飲食對於祛濕的幫助，只有祛濕科學合理了才能讓身體保持健康的狀態，因此，為了身體的養生，專家勸各位朋友u，經常性的通過飲食祛濕是最健康的方法。