日常飲食10竅門遠離脂肪肝傷害

　　脂肪肝越來越危害著人們的身體健康，那麼，我們要如何才能做好預防呢?下面，愛美麗網愛美麗網小編教你10個飲食竅門，從飲食方面做好保健，遠離脂肪肝的傷害。

　　1.選用去脂牛奶或酸奶。

　　2.每天吃的雞蛋黃不超過2個。

　　3.忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。

　　4.不吃動物內髒(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

　　5.忌食煎炸食品。

　　6.不吃巧克力。

　　7、常吃少油的豆制品和面筋。

　　8.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

　　9.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。

　　10.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。