3大飲食竅門 讓疼痛遠離你

　　如果身體上有一些痛感或不適，很多時候都可以通過飲食竅門來減輕痛苦。學習飲食竅門是一個不錯的開始。

　　1、飲食竅門之食用新鮮食物

　　飲食中食用大量的新鮮果蔬，不含防腐劑和添加劑的食物，可能會緩解與身體的不適。

　　要知道，讓你腸道不適的食物會給你的大腦傳遞信息，從而給你帶來更多的疼痛感。

　　只要有機會，就購買有機食品，這也是一個好主意。讓我們的飲食變得更健康，只要你有能力並且願意這樣做，那就從現在開始吧！

　　2、飲食竅門之不要見到咖啡就嘴饞

　　很多人認為纖維肌痛與大腦內控制心情的化學物質不平衡有一定的聯系，同時還伴隨睡眠不安穩和疲勞等症狀。

　　很多人都會在感覺疲累的時候食用咖啡這樣的興奮劑來緩解疲勞的症狀，但是從長遠來看，它們對身體造成的傷害或許會比益處更大。

　　咖啡會造成身體對能量的透支，最好不要過多飲用。

　　3、飲食竅門之清楚地區分某些蔬菜

　　對於關節疼痛，不少人都說要避免食用茄屬植物。

　　一般來講，蔬菜熱量低，是健康的選擇，但是茄屬植物這一種類，包括番茄，馬鈴薯和茄子，可能會加重某些人關節炎的症狀。

　　人們認為它們含有神經霉素這一成分，對於少數的有關節炎的人來說，切斷它們這一成分會顯示很大差異。