補血養血女人不可錯過的3款經典藥膳

概 述

女性由於其特殊的生理，每個月都會有月經，月經期間失血量較多，極容易造成貧血。針對女性的貧血症狀，推薦四款女人貧血補血藥膳，希望能對大家有所幫助。第一種比較常見，也比較簡單，容易操作。這種藥膳叫做龍眼粥，也就是桂圓粥。需要准備龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，一起熬煮成粥。這種藥膳可以養心健脾，特別適合那些貧血兼有失眠健忘者。

步驟/方法：

1第二種也是比較常見的，建議在月經期食用，叫做桂圓蓮子湯。需要准備桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可，建議加入一些紅糖，有更好的療效。這款藥膳具有健脾、安神、養血的功效。

2第三種建議長期服用，可以在家、在學校或者在辦公室，准備一個質量比較好的保溫杯，每天准備大棗、枸杞、桂圓、紅糖制作出養生茶，將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，並且長期食用還有美容養顏的功效。

3第四種比較復雜，可以偶爾食用。這款藥膳叫做紅棗羊骨糯米粥，需要准備的材料有羊胫骨1~2根、紅棗30枚、糯米一杯。做法就是將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。可以起到補脾益血、滋腎健骨的功效。

注意事項：

食用藥膳能更好的預防和改善血虛，增強人體免疫力。而且食補的好處良多，因為是藥三分毒。希望可以選擇適合自己的藥膳，並且一定要長期堅持下去。