我記憶力不好吃什麼好

概 述

隨著年齡的增長，再加上現在生活節奏快，生活壓力大，很多人逐漸出現健忘的現象，這種記憶力不好的情況可能是天生的的，也可能是因為人體營養不足導致的。記憶力不好不但影響生活，對於學生而言，記性不好會嚴重影響成績，對於上班族而言，記性不好會影響工作。在生活中，我們可以通過吃一些食物來補充一些營養，增強記憶力。

步驟/方法：

1魚類。魚類一般含有較高的蛋白質還有不飽和脂肪酸，經常吃魚可以促進智力發育。這是因為魚類中含有卵磷脂，可以增強人的記憶力，理清思緒，而且可以延緩大腦的衰老，是非常好的食物。

2核桃。俗話說，以形補形，而核桃由於形狀十分像大腦，所以也是一種有效補腦的食物。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦益智。但是核桃吃多了容易上火了，所以一天最好吃兩三個就夠了。

3牛奶含有豐富的蛋白質，和鈣、鉀、鎂等等微量元素，這些物質可以提供大腦工作的必要成分，有利於增強記憶力。同樣的，雞蛋也是一種很好的食物，可以保障大腦工作的能量，補腦補身。

注意事項：

除此之外，要想增強記憶力，也可以經常鍛煉身體，這樣可以使得大腦供氧充足，思考和工作更加得心應手。平時的時候可以跑步，健身，踢球。