清熱潤肺好食物養生美味吃起來

概 述

由於現在很多人都喜歡年延益壽，所以非常的注重養生。所以我們應該經常吃一些清熱潤肺的好食物。應該注意休息，提高睡眠質量，不要熬夜，不要加班，不要吸煙不要酗酒，養成良好的生活習慣以及飲食習慣。平時應該加強一下身體的運動和鍛煉，才能夠更好的生活。每天應該保持好的心情。下面我將交介紹幾款清熱潤肺的食物。希望能夠對你有所幫助。

步驟/方法：

1可以吃一些綠豆湯。我們知道夏季的時候我們應該防暑，夏季溫度非常的高，所以我們應該做一些綠豆湯。就是先把綠豆洗干淨後放入鍋中熬煮，半小時之後放在那裡涼著。等它到可以喝的溫度，就可以喝了。如果覺得不甜，可以加少許的白糖，或者是紅糖都非常的好喝。

2可以吃一些冰糖炖雪梨。雪梨就是潤肺止咳化痰的功效。而且雪梨非常的便宜，沒有蘋果貴。所以我們可以去市場上買幾個雪梨回來，然後放在鍋中炖煮。然後再可以加入少許的冰糖，營養價值非常高，效果非常好。尤其是每天早上的時候可以吃一些。

3可以吃一些八寶粥或者是銀耳蓮子粥。八寶粥我們可以根據自己的口味愛好，選擇八種食物來熬煮。然後再加入少許的調料即可。對於我來說，這是非常美味的食物。銀耳蓮子粥營養價值非常的高。我們每天晚上睡覺之前喝一碗，有助於提高睡眠質量。

注意事項：

注重養生，我們應該從生活習慣以及飲食習慣做起。養成早睡早起的良好生活習慣。不要吃油膩的東西，不要吃辛辣的東西，注意及時補充營養，注意休息。