生津液潤腸燥非白術莫屬

概 述

我今年四十歲了，四十歲是個人到了中年的年紀了，覺得身體的各個方面都出現了變化，不如年輕的時候了，年輕的時候身體特別好，可是一老了就不行了，並且有個讓我特別頭疼的事情，就是在這幾年，我有了便秘的毛病，常常讓我感到十十分難受！這讓我非常的忍受不了，想擺脫便秘，那便秘能治療好嗎？有什麼能夠潤腸通便的藥物了嗎，想了解一下應該吃哪一些食物。生津液潤腸燥非白術莫屬。

步驟/方法：

1其實引起便秘的原因非常多，有一些是因為疾病的原因所導致的，而有一些是因為不良的生活習慣所導致的，如果想要從飲食方面改善便秘的情況，那在生活當中就應該多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果。

2比如說蔬菜當中的芹菜，菠菜等這一類的綠葉蔬菜，因為它們當中含有非常豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，從而緩解便秘，同時黑木耳也是一個非常不錯的選擇，對於女性朋友們來講黑木耳不僅能夠緩解便秘，而且還具有養血補血的功效。

3而在水果當中，香蕉的潤腸功效是有目共睹的，所以對於便秘的患者在日常生活當中，可以適當地多吃一些香蕉，另外，蜂蜜潤腸的功效也非常的好，其實有一些人之所以會便秘，就是因為在日常生活當中飲水過少，這個時候不妨多喝一些蜂蜜水。

注意事項：

便秘的人最好少吃辛辣，刺激油膩，油炸的食物也是最好是以清淡為主，其實除了在飲食方面需要多加注意之外，適當的運動也是緩解便秘的好方法。值得一提的是，我們平時也要養成良好的排便習慣，養成排便的規律，一般都是在清晨排便，並且每天加強體育鍛煉，保持早睡早起，相信你很快就會擺脫便秘！