節後身體不適？食療幫你來調理

概 述

剛剛過完國慶節，有很多人都會出現節後身體不適的情況。很多人是因為假期裡面玩的太瘋，導致身體疲勞，也有很多人是因為假期裡的飲食太不規律，導致腸道不好，或者假期裡不規律的尊重，比如熬夜，晚起啊，每天玩手機啊等等都會完成身體上的不舒服，所以在這裡要告訴大家一些節後的飲食注意事項，能緩解大家出現的節後身體不適的情況。

步驟/方法：

1節後一般很多人都會出現疲勞，睡不醒的症狀，很多人都聽說過節後綜合症，就是指很疲勞，不願意上班，最好呀可以喝點清涼的茶，比如菊花茶，很多人在長假裡等等，能有效幫助我們解除疲勞，而且會使睡眠變好。

2很多人節假日都會出去旅游，要知道路途中可是很無聊的，要記得調節，到達旅游地點之後要記得及時泡個澡，對身體循環有很大的好處，能幫助我們消除旅途中的疲勞，洗完澡後可以進行適度的按摩。

3很多人在節假日後都會出現積食的情況，一般地，出現積食情況，可以選擇山楂片來消食，藥物類，健胃消食片也是可以的。另外節後的飲食要以清淡、容易消化的食物為主。先不要吃零食了。保障每天兩餐之間腸胃要空。

注意事項：

秋季氣候干燥，過敏原也比較多。有些人在戶外時因為過敏或空氣干燥，會患上過敏性疾病，還有的人出現咽干、咽痛、口渴等症狀。提醒大家，要多喝水，可用菊花、桔梗、薄荷、玄參泡茶喝。還要避免出汗後受風，加重症狀。