米湯養顏還能調理經期不適

概 述

月經期間是一個女生很敏感的時期，同時也是女生需要特別注意的一個時期。女性在經期的養生調節十分必要，在虛弱的經期時節，女性朋友必須保持良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果。如果您有痛經的現象，可以多吃棗子、蘋果等緩解經痛的水果；如果想要調節經期提前或推後，可以吃龍眼、蓮子等水果；如果您想要保養護膚，可以吃草莓、蘋果等。其實米湯養顏還能調理經期不適。

步驟/方法：

1米湯其實有很多種，最常見的就是淡菜豬肉粟米粥，其制作也是非常簡單的。我們只需要將淡菜用溫水浸泡半天後，再將其與淘洗干淨後粟米、瘦豬肉一起放入鍋中，加1000克水，先用大火燒沸，再轉用小火熬煮成稀粥。

2月經期間女性朋友可能常常會感到非常疲勞，消化功能也有所減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，所以大家一定要注意飲食應以新鮮為宜。因為新鮮的食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。

3女性在月經期間的時候在飲食上一定要非常的注意，原則上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，因為刺激性的食物很容易影響消化，而且辛辣刺激引起經血量過多。此外，我們在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物。

注意事項：

女性經期會出現很多不適的症狀，可以用飲食來調理改善，經期吃對食物還能美容養顏豐胸，所以趕緊學起來吧。而且米湯養顏還能調理經期不適哦！