香蕉吃多了會上火嗎

香蕉吃多了會上火嗎

1、香蕉吃多了不會上火

香蕉被認為是一種通便的食物,這是因為香蕉中有多量的水溶性纖維(尤其是果膠),搭配著足夠的蔬菜及水份的攝取,可以增加糞便的體積與刺激便意,效果很好。說到果膠,其實給人不少想像空間,除了使香蕉的口感滑潤外,這種水溶性纖維也被認為可以調節腸胃道的菌叢生態,幫助益菌生長與抑制害菌生長,而有整腸乃至於體內環保的效果。但不可多吃哦。以免造成不必要的影響,不過,香蕉吃多了是不會上火的,所以請放心。

2、香蕉吃多了會對健康產生危害

香蕉是香糯可口的水果,因而有些人(患有急慢性腎炎、腎功能不全者)一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。此外,多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

3、香蕉吃多了會發胖

香蕉含有豐富的鉀,所以也被認為有助於血壓的穩定。它所含的水溶性纖維,也間接具有降低血膽固醇的功用。不過,不要為了要降膽固醇而猛吃香蕉,香蕉含有多量的糖份與澱粉,吃多了反而會刺激另一種血脂肪叫三酸甘油脂的上升。另外,它的熱量也不低。一根香蕉約有120大卡的熱量,將近半碗飯。吃多了,如果不減飯量,多出來的熱量就會變成脂肪堆在身上。因此,會造成發胖的狀態。

香蕉的功效

1、治療高血壓

高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少,而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡,使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調,所以每日吃3～5根香蕉,對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

2、 降低膽固醇血清

膽固醇過高會引起冠心病,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者,可用香蕉果柄50克,洗淨切片,用開水沖飲,連飲10～20天,即可降低膽固醇。

3、解酒

香蕉皮60克煮水飲,清利頭目。特別提醒:香蕉性寒,脾胃虛寒,胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂,多吃可使血液中的鎂含量上升,對人的心血管系統產生抑制作用,可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為,司機不可空腹吃香蕉。

4、美容淡斑

香蕉面膜做法:香蕉半只,搗泥加適量牛奶,調成糊狀,敷在臉上。保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑,並可去除臉上座瘡,淡化雀斑。

5、治療憂郁症

香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羟色胺,使人心情變得愉快,活潑開朗。患憂郁症的患者,平時可以多吃香蕉來減少情緒低落,使悲觀失望,厭世煩躁的情緒逐漸消散。

吃香蕉要注意哪些事項

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道,香蕉未成熟時,外皮呈青綠色,剝去外皮,澀得不能下咽。熟透了的香蕉,澀味一掃而淨,軟糯香甜,深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便於保存和運輸,采摘香蕉的時候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。

2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。

3、忌空腹食用香蕉

我們說香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對於正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。