22種鹼性食物有助美容抗衰

　　
22種鹼性食物有助美容抗衰

   誰都想擁有不老的容顏，希望青春永駐，那麼怎樣抵抗歲月的流逝呢?56健康網給大家推薦22種越吃越年輕的鹼性食物，希望大家都可以美麗永相伴。

　　抗衰老食品一：魚類和貝類

　　魚肉中含有豐富的優質蛋白質，深海魚(三文魚、金槍魚、鳕魚等)還富含豐富的不飽和脂肪酸，有益於大腦的發育，保持神經細胞的活力;此外貝類中含有豐富的維生素B12，可以讓肌膚細胞有彈性，保持肌膚的健康。

　　抗衰老食品二：西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物、維生素C及胡蘿卜素，是抗衰老和抗癌的好食物。

　　抗衰老食品三：冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C，可以滋養皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維，從而滋潤皮膚，抵抗細小皺紋的產生。

　　抗衰老食品四：洋蔥

　　洋蔥可以清血脂、降低膽固醇，促進血液循環，抗衰老。

　　抗衰老食品五：豆腐

　　豆腐中的異黃酮可以縮小雌激素的活動空間，預防婦科疾病。

　　抗衰老食品六：圓白菜

　　圓白菜富含維生素C和膳食纖維，促進腸胃蠕動，促進排毒，保持消化系統的活力。

　　抗衰老食品七：蘋果

　　蘋果可以預防很多皮膚問題，保持肌膚光澤有彈性，蘋果最好帶皮吃

　　抗衰老食品八：胡蘿卜

　　胡蘿卜中富含維生素A，不僅可以保持皮膚細膩，還可以讓頭發烏亮。

　　抗衰老食品九：牛奶

　　牛奶可以強壯骨骼和牙齒。

　　抗衰老食品十：西紅柿

　　西紅柿美白的效果是非常好的。

　　抗衰老食品十一：菠菜

　　菠菜不僅可以補血，還富含豐富的葉酸，對女性是極好的。

　　抗衰老食品十二：橙子

　　橙子中的維生素C含量豐富，可以提高機體的抗病能力，同時橙子可以清楚體內的自由基，抗衰老。

　　抗衰老食品十三：麥芽

　　麥芽可以預防結腸癌和直腸癌，保持腸道年輕，研究證實，每天吃點麥芽可以增強體質，延緩衰老。

　　抗衰老食品十四：草莓

　　草莓可以改善膚質，減輕腹痛、鞏固牙龈，滋潤咽喉。

　　抗衰老食品十五：大豆

　　大豆中富含植物雌激素，可以幫助女性推遲絕經期。

　　抗衰老食品十六：酸奶

　　酸奶可以幫助消化，增強機體免疫力，讓機體保持活力。

　　抗衰老食品十七：香菜

　　香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A、維生素C等，香菜可以利尿、控制血糖、抗癌。

　　抗衰老食品十八：巧克力

　　巧克力可以讓人開心，心情好了，人自然就會變年輕。

　　抗衰老食品十九：馬鈴薯

　　馬鈴薯可以保護脾胃，預防便秘，土豆片還可以減輕眼袋。

　　抗衰老食品二十：蘑菇

　　蘑菇營養豐富，熱量低，吃了也不會長胖，同時還可以促進機體的新陳代謝，保持身體的好狀態。

　　抗衰老食品二十一：雞蛋

　　雞蛋可以美容，有益於皮膚健康。

　　抗衰老食品二十二：核桃

　　核桃健腦益智，尤其是其中的賴氨酸對大腦十分有益。