五類食物預防秋冬嘴唇干裂

 

　　怎樣在干燥的季節保持雙唇的水潤、光彩呢？給予雙唇由內而外的充足的水分才是護唇的根本之道。那麼嘴唇的水分從哪兒來呢？56健康網提醒首先，日常生活中要攝入足夠的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。飲食防治嘴唇干裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。

　　五類食物防治嘴唇干裂

　　1、蔬菜類

　　如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

　　2、水產品

　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鳅、鯉魚、鳗魚、黑魚、牡蛎。

　　3、禽肉蛋類

　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

　　4、糧食及硬果類

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

　　5、水果類及其他

　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸荠、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

　　此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。

　　自制黃瓜猕猴桃汁 緩解嘴唇干裂

　　原料：黃瓜200克，猕猴桃30克，涼開水200毫升，蜂蜜兩小匙。

　　制作方法：

　　1、黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊；猕猴桃去皮切塊。

　　2、黃瓜、猕猴桃一起放入搾汁機搾汁，加入涼開水攪拌。

　　3、將蔬果汁倒出，加入蜂蜜，於餐前一小時飲用。

　　功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛；而猕猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。兩種合用能潤口唇，有效防治嘴唇干裂。

　　注：除黃瓜、猕猴桃外，其它富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。