多吃動物蛋白 不易老

 　　當人體進入老齡化階段之後，就會逐漸喪失對蛋白質的吸收能力。年過65歲之後，每日對蛋白質的需求量會有所增加。

研究人員選取了1007名平均年齡為67.4歲的日本老年人，在研究之初和七年過後讓他們各填寫了一份食物調查問卷。根據這些他們對總蛋白質、動物蛋白質和植物蛋白質攝入量的高低，研究人員將其分為四組，並對他們進行了更高層次的實用功能測試，其中包括社會功能、智力功能和日常活動能力等。

結果顯示，動物蛋白質攝入量多的男性，出現功能下降的可能性比其他男性低了39%。但這一相關性並未顯現在女性參與者之中。因此，研究者認為，富含動物蛋白質的飲食有助於老年男性保持多種功能。