素食者和老年人應補充維生素B12

　　對於素食者和老年人來說，通過服用補充劑來攝取維生素B12是很重要的。

　　維生素B12是維持健康的神經細胞和血紅細胞所必需的，缺乏它就會引發很多疾病，包括疲勞和輕微頭暈，更為嚴重的則是出現神經受損、貧血和癡呆等。