老年人晨練前喝一杯豆漿

　　不少人喜歡晨練，晨練前應不應該吃點東西？下午健身後怎麼進食？

　　晨練前　

　　不宜吃東西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。 中年人及年輕人，早晨起來可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去鍛煉。

　　晨練後　

　　晨練的人食物中的熱量應當高一點，因其消耗的熱量需要通過食物來補充。