調理節日病 茶水和水果可降火

　　補充睡眠（睡眠食品）

　　合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年（老年食品）人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。

　　及時清理腸胃

　　過年吃得豐富，長假後要注意調整飲食結構，也不要吃得過於油（油食品）膩，以免對腸胃造成更大的負擔。還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。

　　調整自己的狀態

　　假期的最後一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個電話聊聊天，轉移一下自己的注意力。