老年人 常飲枸杞水有助明目防眼疾

　　導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。老年人 常飲枸杞水有助明目防眼疾。

　　不少老人動辄就愛流淚，而且眼睛常常有點紅。由於不痛不癢，並未得到家人的重視，老人們自己也不太當回事。但很多時候，老人愛流淚，是一種病態的反應，需要警惕某些眼部疾病。

　　老年人愛流淚主要有三種情況：1、患有眼疾流淚：沙眼、內翻倒睫、角膜炎、角膜軟化、色素膜炎、屈光不正等眼病，會使眼結膜充血，角膜受到損傷，這時眼 睛對外界刺激的敏感性增強，流淚現象更加明顯。2、迎風流淚：這種情況受氣候影響比較大，當受到冷風刺激時，可以反射性地引起主淚腺分泌亢進。同時，面部 和眼眶周圍的皮膚和肌肉受冷風刺激後發生收縮，淚液由鼻腔排出時受到阻礙，被迫從眼角流出。這種現象是短暫的，適應後會很快消失。3、眼睛干燥：老年人各 器官的功能都會逐漸下降，眼睑的分泌物變得排出困難，導致眼干和淚膜不夠潤滑，干燥的地方好像有沙子在眼球裡，刺激淚腺，出現流淚現象。

　　如果老年人常流淚，應先去醫院檢查有沒有眼疾，同時應注意飲食保養和用眼衛生。多吃富含維生素A和維生素B2的食物，如胡蘿卜、紅薯、山藥及魚肝油等。 枸杞子對視網膜，特別是對感光細胞的新陳代謝有很大幫助，每天用30—50克枸杞，開水泡10分鐘左右後，把水喝掉，枸杞也要一並吃掉。▲