提醒 老年人食用清淡食物不能過度

　　導讀：提醒 老年人食用清淡食物不能過度，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

　　我們在生活中發現，人在老了之後，我們的食物就更加的傾向於清淡，但是很多的時候清淡的食物並不能幫助我們的身體的健康，反而會讓我們體內的血紅蛋白減低，從而容易引發缺鐵行貧血，所以老年人不能過度的食用清淡的食物。

　　老人吃得過分清淡，體內的血紅素含量就會降低，容易引發缺鐵性貧血。另外，缺肉還會降低老人的身體免疫力，使體質下降，更容易受到疾病的侵襲。尤其是很多老人都喜歡鍛煉，鍛煉會消耗能量，如果長期不吃肉，更沒有足夠的體力鍛煉身體了。

　　肉類中含有豐富的蛋白質，老人吃點肉可以從中攝取蛋白質和脂肪，滿足身體代謝的需要。老年人畜肉、禽肉都要吃，並且最好搭配著吃。其中禽肉類可以多吃一點，例如雞肉、鴨肉等。老年人的腸胃功能都有一定程度的減弱，魚肉的脂肪細膩，比較容易消化，所以老人應該多吃一點魚肉。

　　其實，老人想要身體健康，應該注意吃多種多樣的食物，這樣人體所需的營養素才能齊全。老人適當吃點瘦肉，對預防缺鐵性貧血非常有益處，而且對老人身體整體健康也有利。

　　看完我們上面的介紹，我想我們很多人都會知道為什麼老年人的食物不能過於清淡的原因了，所以我們應該在老年人的飲食中適當的加入一些葷食，這樣才能保證我們的營養的均衡。