滋陰補腎的方法——搓腳

學習搓腳方法 輕松滋陰補腎

1、干搓

用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發紅，然後擦干，再按“干搓”的方法搓腳。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然後按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓干了，可再蘸少許白酒繼續數次即可。

這三種簡單的搓腳方法，對老人來說尤為適用。很多老人重視養生，但又怕麻煩、怕花錢。我們今天介紹的養生方法，不需要老人花費太多精力和財力，只要堅持用，就可以滋陰補腎，使老人體質越來越健康。在日常生活中，老人可以經常搓腳保健身體哦。