老人預防癡呆的有效讀書方法

老年人退休了，又沒有什麼事情干，當人進入比較閒的狀態，思考的東西也少了，很容易進入老年癡呆。現在很多老年人都已經開始有了越來越豐富的老年生活了，這些都是能很有效的防止老年癡呆的。而其中，讀書就是對防止老年癡呆非常有效果的方式。

那麼，在老年人讀書的事項上，有什麼需要注意的呢？

1.保持每天閱讀的習慣。不管是老年人還是年輕人，每天保持閱讀的習慣，其實是非常好的，這是保持人大腦獨立思考的一種練習方式，而且可以增加知識的匯聚。每天保持讀書的習慣，可以讓老人的大腦每天都處於活動的狀態。而子女也可以與老年人一起閱讀，這樣兩代人之間會有更多話題。

2.選擇安靜的環境。相比現在年輕人在哪裡都可以閱讀不同，老年人的讀書環境要相對比較安靜，而且由於老年人的視力和聽力都開始不同程度的下降，聒噪的環境不利於老年人閱讀，因此，老年人閱讀可以選擇在書房，或者相對安靜的外圍環境下，光線也不宜過閃或者過暗。沒事出去公園遛彎的時候，老年人也可以帶點小冊子什麼的，隨身翻閱。

3.增加閱讀的種類。可能有些老年人有閱讀的偏好，總是看一類書。其實，不妨多增加一些閱讀的種類。比如平常早上可以看看每天的報紙，這樣可以知道最近發生了什麼事情，也便於與子女進行溝通。此外，看些愉悅的小故事、笑話，之類的都是很有利於身心健康的。而一些陶冶性情的書也可以多看。

4.可以多做做筆記。現在不少人讀書的習慣與以前已經太不相同，不少人看書看完了就是看完了，馬上連裡面講的什麼都不知道了。以前人讀書就有寫筆記的習慣，這個習慣老年人也可以沿用。記筆記可以讓本身記憶力退化的老年人通過筆記來進行回憶，也是一種很好的活動大腦的方式。

讀書陶冶情操，讓老年人可以填充很多空余時間，而知識的補充也會讓老年人的眼界更為開闊，不僅不容易得老年癡呆，很多老年抑郁症相關的疾病也不容易得。