動動嘴就能有效預防老年癡呆

 　　老年癡呆，又稱慢性腦綜合征，以緩慢出現的智能減退為主要特征，嚴重危害患者的身心健康。那麼，到底如何預防老年癡呆呢?

　　嘴唇常運動有效預防老年癡呆：

　　嘴唇運動能促使面部40多塊肌肉有節奏地運動，有利於頭面部及口腔內組織器官的保健。嘴唇運動還有健腦的作用，可一定程度上防止腦衰，對預防老年癡呆、腦中風等很有幫助。

　　擦搓嘴唇法：將嘴唇閉合，用右手兩指在嘴唇外擦搓，直到局部發紅、發熱為止。這樣能改善口腔及牙龈血液循環，增強口腔和牙齒抵抗力。

　　閉唇鼓腮法：閉住嘴唇向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，持續1~2分鐘。這樣可防止腮部肌肉萎縮塌陷。

　　開閉嘴唇法：將嘴巴最大限度地張開，發“啊”聲，然後再閉合，有節奏地一張一合，每次連做100下，或持續2~3分鐘時間。