老年人吃香油的好處

首先，老年人多吃香油可以起到軟化血管的作用。我們都知道，人越老身體的各個器官都會跟著一起老化，它們所能發揮的功能也越來越少，甚至變得特別脆弱，失去了原有的彈性。再加上很多老年人害怕三高纏著自己，很少去碰油膩的食物，那這時就需要吃一些香油，香油中含有豐富的維生素E，這種物質能夠起到抗氧化的作用，能夠維持細胞膜的完整性和它的正常功能的發揮。可以軟化血管，保持血管的彈性，同時還可以保護老年人的心腦血管。因此，老年人在平時的生活中要多吃一些香油，保持自己身體不會衰老的更快。       

其次，老年人多吃香油還可以補充身體所需的營養。身體中所需的營養只有達到平衡才會更健康，那老年人為了避免三高，為了可以更好的消化吸收，他們寧可選擇吃一些素食也不去占油膩的食物，這樣他們會感到很舒服，但同時也缺少了身體中所需的物質，長期下去，身體依然會有其他的病來打擾。有一個辦法就是多吃一些香油，它既可以補充老年人身體中缺少的那部分營養，又可以很好的被吸收，而且還不會感到不舒服。所以，老年人可以選擇在吃飯的時候在面裡加一些香油，但要適量。       

最後，老年人多吃香油能夠刺激食欲。老年人吃飯會越來越少，他們身體中所需的物質在隨著年齡的增長中慢慢的減少，而且再加上不易消化吸收，飯量會變得很小。那為了讓老年人多吃一些食物，飯菜可口也是很重要的，如果我們在吃飯的時候，在涼菜裡面或者湯裡放一些香油，並把它們攪拌均勻，香油是有香味的，而且這種香味很容易被人接受，同時在聞到香噴噴的飯菜，大多數人都會心情愉悅，從而刺激到胃的蠕動，自然會多吃一些，那這樣也會促進老年人對食物的消化和吸收。       

還要注意的是，無論吃什麼都要適量，要根據自己身體的實際情況進行選擇，一般控制在兩到五毫升之間。對於有特殊病症的老年人更應該合理的安排自己的飲食。