老人按摩保健多種妙法

　　6、 擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。

　　5、 捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其余四指在後，反復揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。

　　4、 揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其余四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。

　　3、 揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。

　　2、 干洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。

　　1、 梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。

　　下面介紹幾種按摩方法：