養生秘訣：老人如何保持快樂

老人現在最重要的就是安享晚年了，他們也希望自己的生活是快樂的，這也是子女們最大的心願。那麼對於老人如何保持快樂是有一定的訣竅的，可能有很多做子女的也不知道。想必有很多老人們應該都是有所了解的。那麼，到底老人如何保持快樂呢?

延年益壽是每老年夢想而保持樂觀正是長壽重要因素。長壽專家提出4條有助保持快樂心情好習慣。所以說，老人如何保持快樂非常重要，是延年益壽最好的保證。

1.常打電話

美國加利福尼亞大學流行病學教授特裡薩說保持長期友誼對維持快樂心情和身體健康大有好處而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什麼奇怪事此外每周至少參加次社活動思維會更敏銳並有預防心髒病作用

2.記錄愉快時光

記錄下愉快事能夠提神加利福尼亞大學研究顯示寫下所有值得感激事未來周會更樂觀對們生活也會更為滿意不過也不要做得過火有研究顯示那些周寫1次感恩日記女比那些每周3次更覺得幸福因此要找到適合你次數以免讓它成為負擔

3.多做好事

美國心理學專家索尼娅博士研究顯示天做5件好事能使變得幸福和安寧當然做善事不必事先計劃一些舉之勞和微不足道小事就會讓你感到意外回報如果你很難每天做足5件好事也不必煩惱索尼娅博士指出做到本善良就有收獲.

4.回憶過去

每周抽出一些時間寫下或錄下甚至是只心裡回憶過去重大事件美國長壽中心主任巴特勒說可以以不同時間段來撰寫你生史：大學時代、新婚之始、職業生涯、初為母(父)寫下每生階段勝利、失誤以及對未來教訓 回憶不好時光與回顧美好時光一樣有用因為很多事情只有若干年之後你才能發現那次“損失”為你開啟另一扇門並最終解開心結 。