老年人長壽秘訣:健康三趣

　　一些研究表明老人長壽和其心理是有很大關系的。那些長壽的老人心理優勢都表現在哪些方面呢?護理專家醫生現在告訴您。

　　心境高興。高興標志著老年人身心活動諧和。長壽老人大都身心愉悅，笑口常開。笑是一種簡單而又高興的運動，可以減輕身體的壓力，使身心都保持在一種健康的狀態。

　　心情穩定。長壽老人比擬注重本人的心情調適，使中樞神經處於相對穩定的良好狀態，進而使機體的生理功用諧和。95%以上的長壽老人心情安定，順應才能強，禁受得起生活環境中的各種不良刺激。他們即便遭到肉體刺激或創傷，也能自我控制，並很快恢復心理均衡。

　　胸襟豁達。長壽老人在人際關系方面態度真誠和藹，對同輩人尊重，對晚輩人慈祥，以寬厚的態度待人處世。這種長者的情懷和氣質，是健康的保證。了解了老人健康長壽的心理優勢，那麼日月星養老院舊告訴老年朋友們如何通過平時的“趣味”來提高老人的生活質量，讓老人更加的健康長壽。

　　護理專家醫生提醒老年人朋友注意保持“健康三趣”。即：俏趣，樂趣，情趣。

　　一.　俏趣　即老來俏，有些人誤認為美容修飾是年輕人的事，人老了只要吃飽穿暖就行。其實，老年人追求美、講究美，有利於身心健康。因為適當講究的穿衣打扮能給老年人的生命 帶來活力，從而產生一種自我感覺：我並不老，還年輕。這種心情更有利於健康長壽。

　　二.　樂趣　老年人應學會尋找生活中的樂趣，如琴棋書畫、結交朋友、參加體育運動、種花養鳥、垂釣收藏等，使生活更充實。

　　三.　情趣　良好的心態是健康的基礎，老人應做到心境開朗，少私寡欲，順其自然，把自己的余熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。

　　老人具備了這三趣，就會保持在一種健康快樂的心理狀態，從而可以實現健康長壽。