拉肚子怎麼辦 拉肚子吃什麼食物對身體好

　　如果平時的飲食不注意很容易出現拉肚子的現象，而拉肚子會讓大家非常痛苦，然而就算很痛苦，還要不停地上廁所，還是有很多人不注意。拉肚子怎麼辦呢？大家每次腹瀉的時候要多注意自己的飲食習慣。下面就來說說拉肚子吃什麼好的問題，建議大家多多關心自己拉肚子的原因，對症下藥。

　　說到拉肚子的原因，那真的很多。不同年齡段的人產生腹瀉的原因都不會相同的。有的是腸道感染，有些人是消化不良、食物中毒的情況。無論什麼原因導致的腹瀉都要注意飲食，吃些對治療拉肚子好的食物，有助於加快病症的痊愈。

　　拉肚子吃什麼好

　　1、多吃流質飲食。拉肚子時，人體腸道黏膜大量脫落，不利於食物的吸收。此外，由於嘔吐、拉肚子，人體會失去大量水分。因此，患者應該多吃流質食物，如牛奶、果汁、雞蛋湯、蔬菜汁等，這些食物既易於消化吸收，又能補充水分。

　　2、蛋白質和熱量當然是不能少的，建議大家吃些高蛋白、高熱量食物。因為拉肚子的人體內的營養以及熱量會消耗得快，不知不覺就會餓了，可是吃了又會增加體內腸道的負擔，所以一次進食就多補給點熱量。改善些營養狀況，像瘦肉、雞、蝦等都是可以多吃些的。

　　3、食用可排毒、止瀉的食物。為了止瀉、排毒，可以食用茄子、土豆、紅果、西紅柿等含有大量的鞣酸的食物，不僅可以止瀉，又能及時補充維生素B、維生素C。這類食物可以起到清潔、收斂腸道的作用，從而保護腸黏膜和潰瘍面。

　　為什麼會拉肚子

　　拉肚子多是由於飲食不節、情志失調、久病體虛等原因，引起大腸傳導功能失常所致。拉肚子的原因很復雜，排除其他病理因素引起的拉肚子，比較常見的是因體質偏於虛寒引起的。只要飲食寒涼、油膩或吃了不易消化的食物就容易發作。所以，易拉肚子的人要特別注意飲食調理，明白拉肚子吃什麼好，學會溫養脾胃，以增強脾胃功能。

　　拉肚子的飲食禁忌

　　1、忌食高脂多渣的食物。這樣的食物不僅不易消化，還會刺激胃腸蠕動，加重病情。常見的高脂多渣的食物有腌肉、薰肉、火腿、香腸、玉米、堅果、搾菜等。

　　2、少食生冷或性涼的食物。如冰淇淋、綠豆、西瓜、鴨肉、莴苣、苦瓜、梨、柿子、香蕉、螃蟹等。即使在炎熱夏季，也最好取用熱飲熱食。

　　食療方

　　蓮子粥

　　用料

　　大米100克，嫩蓮子20克。

　　做法

　　1、把蓮子泡漲，擦去表層，抽去蓮心，清洗干淨後放入鍋中，加清水煮爛，取出備用。

　　2、將大米淘洗干淨，放入鍋中加清水煮成粥，粥熟後加入蓮子，攪勻，趁熱服用。

　　功效

　　健脾補腎，補虛止瀉。適用於脾虛食少、體虛久瀉、心虛失眠等症。

　　姜茶飲

　　用料

　　干姜絲8克，茶葉4克，白糖15克。

　　制作

　　將干姜絲、茶葉放入杯中，用沸水沖泡10分鐘，加白糖飲用。

　　功效

　　健脾散寒，清熱消食，適用於多種腸炎症狀。

　　清蒸山藥段

　　材料

　　山藥200克。

　　做法

　　1、將山藥洗淨去皮，切成約3厘米長的段，再順長剖成2、3條;將桃洗淨棄核取其桃肉待用。

　　2、將鍋內倒入花生油，燒至7成熱時放入山藥，炸至邊上有點兒黃時撈出。

　　3、將紅棗放入碗內，再放入青梅，然後把炸好的山藥條整齊地碼在碗內，撒上糖，上屜蒸熟取出，山藥扣在盤裡，備用。

　　4、炒鍋內倒入蒸山藥的糖水，燒沸後加入適量糖，用澱粉勾芡，放入少許香精，淋少許豬油，出鍋澆在山藥段上，將菠蘿、桃肉等水果圍在盤邊，即可食用。

　　拉肚子不能吃什麼

　　1、刺激性的食物

　　辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強的食物會刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎症，更不利於消化道功能的恢復。

　　2、過油膩的食物

　　過於油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。

　　3、過冷的食物

　　涼飲、涼菜等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴重。

　　4、通便潤腸的食物

　　如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用後會加重病情。

　　5、雞蛋

　　雞蛋屬於高蛋白食物，不利於消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。

　　6、大蒜

　　大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，容易加重腹瀉。

　　結語：有關拉肚子吃什麼好的問題，這裡就介紹這麼多。相信大家看完之後對腹瀉的問題又多了些認識了。很多在拉肚子之後都是聽之任之的態度，認為多上幾次廁所就好了。其實不然，拉肚子的情況很復雜，有嚴重的也有不嚴重的，要及時治療才行!