血脂高了學會自制脫脂奶

    學會自制脫脂奶     1.牛奶加熱煮沸後倒入耐高溫的瓶子或消毒瓶。     2.冷卻後放入冰箱冷藏室或保鮮室6~8小時。     3.取出牛奶，用勺子把牛奶上面的一半或多一半取出。記住取奶時，瓶子保持垂直，不要傾斜瓶子，否則牛奶的油脂有可能又混到牛奶中。     4.瓶中剩下的牛奶煮沸，去2至3次油膜。脫脂奶就有了。