高血壓病人在飲食中如何自我調節

　　說到高血壓的自我調節，是讀者們萬萬不能忽視的。對於高血壓病人而言，大家要充分的認識高血壓的症狀。了解其自我調節的方法，從而避免其病情有所發展，或是出現其它並發症狀。

　　高血壓病人於飲食中如何自我調節？高血壓的治療專家指出：一般認為高血壓的遺傳因素約占40%，環境因素約占60%，而在環境因素中主要與營養膳食有關，所以，高血壓患者平時在飲食上也要有所注意。食鹽攝取過多時，高血壓患病率也相對增高。世界衛生組織建議食鹽攝取量上限為6克/日；如果已患有輕度高血壓，應控制於5克/日以下；中度高血壓應低於3克/日。每克食鹽可折合醬油5毫升。

　　需要注意的是，一些腌制品由於其往往存在著鹽分超標，應少吃為妙。鹹菜、搾菜、鹹肉等過鹹的食品以少吃、不吃為佳。牛奶、蛋、肉、魚和家禽的鈉含量也較高，而植物性食物，如蔬菜、谷類、水果含鈉較低。特別需要注意的是除了食鹽外，還要考慮其他鈉的來源，包括腌制食品以及食品本身含有的鈉鹽。

　　以上向大家講解了高血壓病人於飲食中如何自我調節，相信大家對於高血壓病人於飲食中如何自我調節都了解了吧，希望可以給大家帶來幫助。大家在生活中一定要科學合理的進行飲食，避免高血壓病情加重發展。