高血壓失眠患者的食療法

　　失眠時幾乎每個人都會犯的通病，在日常生活中，老年人最為嚴重，高血壓患者更是不例外。若我們每個人不能保證充足的睡眠是對任何人沒有任何好處的，並且肯定還會導致血壓升高。沒有好的睡眠，人們的精神狀況就肯定受影響，因此，高血壓患者更是應該保證充足的睡眠!

　　安眠藥對於失眠有治療作用，但是副作用很大，經過研究發現食療是治療失眠最好的方法。

　　(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

　　(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

　　(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

　　(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(6)神經衰弱的失眠患者，可取莴筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

　　(7)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

　　(8)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡

　　上面介紹的這些有助於睡眠的方法，都是最健康的沒有任何的副作用。高血壓患者如果經常被失眠困擾可以試試上述的方式。好的身體和精神是預防高血壓的根本，一定不要對失眠掉以輕心。祝願高血壓患者能夠早日擺脫失眠困擾。

　　通過上面的描述和學習，我想今天大家對高血壓失眠患者的食療法肯定有了不少的認識和學習吧，願大家都可以養成良好的飲食習慣，最後祝大家身體健康!